العنوان الرديف: إدارة الضغط والقلق اليومي
وصف الدورة: دورة عملية لفهم استجابة الجسد للضغط والقلق وتمييز القلق النافع من القلق المعطل وبناء أدوات تهدئة وتنظيم للدراسة والعمل والعلاقات.
ماذا سيتعلّم المتدرّب؟
- فهم الفكرة المركزية في الضغط بطريقة عملية بعيدة عن التنظير.
- تطبيق مهارات مرتبطة بـ القلق في الدراسة أو العمل أو العلاقات اليومية.
- التعامل مع العوائق الشائعة مثل التشتت أو الاندفاع أو الخوف من الخطأ.
- الخروج بخطة شخصية صغيرة قابلة للتنفيذ والمراجعة.
الفئة المناسبة: الشباب والبالغون.
وصف الدورة: دورة عملية لفهم استجابة الجسد للضغط والقلق وتمييز القلق النافع من القلق المعطل وبناء أدوات تهدئة وتنظيم للدراسة والعمل والعلاقات.
ماذا سيتعلّم المتدرّب؟
- فهم الفكرة المركزية في الضغط بطريقة عملية بعيدة عن التنظير.
- تطبيق مهارات مرتبطة بـ القلق في الدراسة أو العمل أو العلاقات اليومية.
- التعامل مع العوائق الشائعة مثل التشتت أو الاندفاع أو الخوف من الخطأ.
- الخروج بخطة شخصية صغيرة قابلة للتنفيذ والمراجعة.
الفئة المناسبة: الشباب والبالغون.
info للانضمام للمادة عليك تسجيل الدخول أولاً.