أحيانًا تشعر بالغضب أو الخوف أو الحزن ثم تظن أن المشكلة فيك. الفكرة هنا أن الشعور رسالة، وليس حكمًا عليك. ستتعلّم كيف تسمّي الشعور دون أن تهاجم نفسك أو الآخرين. مخرج التعلم: يميّز المتدرّب بين الشعور والسلوك في مثالين من حياته اليومية.