هل تشعر أحيانًا أن يومك يمتلئ بالمهام لكنه لا يمتلئ بالمعنى؟ أو أنك مشغول طوال الوقت، ومع ذلك يبقى داخلك إحساس بأنك لم تمسك يومك فعلًا؟

دورة «يومي بيدي» ليست دورة لإجبارك على إنتاجية مثالية، وليست وصفة سريعة لتنظيم الوقت. هي مساحة عملية لفهم ما يحدث داخلك خلال اليوم: لماذا تؤجل، لماذا تتشتت، لماذا تقول نعم وأنت متعب، ولماذا تتحول الراحة أحيانًا إلى ذنب.

الإطار العلمي للدورة يجمع بين:
- مهارات التنظيم الذاتي وإدارة السلوك اليومي
- مبادئ CBT لفهم العلاقة بين الفكرة والشعور والسلوك
- ACT للربط بين اليوم والقيم بدل مطاردة الكمال
- Stress and Coping Theory للتعامل مع الضغط والطوارئ بمرونة
- مفاهيم تنظيم المشاعر والوعي اللحظي لملاحظة التشتت والمقاومة دون جلد ذات

بنهاية الدورة سيكون المتدرب قادرًا على:
- قراءة يومه من زاوية الوقت والطاقة والمشاعر
- اختيار أولويات قليلة ومؤثرة بدل تكديس المهام
- بناء خطة يومية وأسبوعية مرنة
- حماية وقته من الطلبات والتشتت بطريقة محترمة
- استخدام مراجعة يومية وشهرية تساعده على الاستمرار

الهدف أن يخرج المتدرب بخطة واقعية ونظرة أهدأ ليومه، لا بقائمة مثالية جديدة تزيد عليه الضغط.