عادات تنفعني
هل لاحظت أنك تعرف أحيانًا ما ينفعك، لكنك تعود لما يرهقك؟ هذه الدورة لا تتعامل مع العادات كقائمة نصائ...
فريق سلامتك
فريق متخصص في الدعم النفسي والتدريب
التوعية النفسية، التدريب المهاري، والدعم النفسي المجتمعي
يضم فريق سلامتك مجموعة من المختصين والمدربين والمشرفين العاملين في إعداد البرامج النفسية والتدريبية، متابعة جودة المحتوى، تنظيم تجربة المتدربين، ودعم المستفيدين ضمن بيئة آمنة وواعية تراعي الاحتياج النفسي والتعليمي لكل فئة.
يشرف الفريق على مجموعة من البرامج والدورات في مجالات الوعي النفسي، المهارات الحياتية، العلاقات الأسرية، التربية الواعية، الدعم النفسي المجتمعي، وتأهيل الكوادر العاملة في التوعية النفسية.
hourglass_empty الانضمام للمنصة
قبل 6 أشهر bookعدد الدورات
25
قبل 6 أشهر bookعدد الدورات
25
الدورات المقدمة
أبدأ ولا أؤجل
هل يحدث أن تكون المهمة واضحة أمامك، وتعرف أنها مهمة، ثم تجد نفسك تنظف المكتب، تفتح الهاتف، أو تنتظر...
أهدأ تحت الضغط
هل تشعر أحيانًا أن الضغط لا يطلب منك إنجازًا فقط، بل يسحبك من نفسك؟ قد تعرف ما يجب فعله، لكن داخلك ي...
الإرشاد الجمعي وتصميم البرامج
في نشاط جماعي قد تجلس أمامك مجموعة من أشخاص مختلفين جدًا: شخص يتكلم كثيرًا، شخص صامت تمامًا، مشارك ي...
الإسعاف النفسي الأولي
قد تكون في نشاط توعوي أو ورشة أو مقابلة قصيرة مع مستفيد، وفجأة يظهر أمامك شخص مضغوط أو خائف أو غير ق...
الخلاف لا يكسر البيت
الخلاف داخل البيت لا يعني أن العلاقة فاشلة. أحياناً المشكلة ليست في وجود اختلاف، بل في الطريقة التي...
التقييم والصياغة الإكلينيكية
قد يجلس أمامك مستفيد بعد نشاط أو جلسة جماعية ويبدأ بسرد قصة متشابكة: خوف، تعب، خلافات عائلية، نوم مض...
أمان رقمي
الهاتف ليس عدوًا، والسوشال ميديا ليست شرًا كاملًا. لكنها أدوات قوية تحتاج وعيًا وحدودًا، خصوصًا في ع...
أنا مسؤول
أحيانًا كلمة "مسؤولية" تنفهم كأنها ضغط أو أوامر أو لوم. لكن في هذه الدورة سنراها بطريقة أهدأ وأقرب ل...
عقل يختار
أحيانًا لا تكون المشكلة في القرار نفسه، بل في السرعة التي نصل بها إليه. تعليق من صديق، مقطع على السو...
أساسيات الممارسة النفسية
قد يدخل متطوع أو ميسر جديد إلى نشاط نفسي وهو يحمل نية طيبة جدًا، لكنه لا يعرف أين تنتهي المساندة وأي...
أتعامل مع النقد
هل سمعت نقدًا بسيطًا، لكنه بقي داخلك أطول مما يستحق؟ وهل وجدت نفسك أحيانًا بين ردّين متعبين: إما أن...
عزم لا ينكسر
أهلًا بك في دورة «عزم لا ينكسر» من برنامج سلامتون لليافعين. هذه الدورة لا تتعامل مع العزم ككلام كبي...
بناء علاقة زوجية آمنة
العلاقة الزوجية الآمنة لا تعني علاقة بلا خلاف ولا تعني أن الطرفين متشابهان في كل شيء. تعني أن يعرف ك...
حدود تحفظني
هل شعرت يومًا أنك تقول نعم وأنت من الداخل متعب، أو تسكت كي لا تخسر أحدًا ثم تكتشف أنك بدأت تخسر نفسك...
اختيار الشريك بوعي
اختيار الشريك ليس اختباراً للشخص الآخر فقط، بل فرصة لفهم الذات أيضاً: ما الذي يجذبني؟ ما الذي أخاف خ...
مهارات الجلسة الفردية
قد تجلس أمام مستفيد للمرة الأولى فيتحدث بسرعة عن مشكلة مؤلمة، أو يصمت، أو ينتظر منك حلًا مباشرًا. في...
نظامي الصغير
أهلًا بك في دورة «نظامي الصغير» من برنامج سلامتون لليافعين. هذه الدورة ليست عن أن تصبح شخصًا مثاليً...
قوة النفس
أهلًا بك في دورة «قوة النفس». القوة النفسية ليست أن تبقى هادئًا طوال الوقت، ولا أن تخفي حزنك أو غضب...
صوتي واضح
أهلًا بك في دورة «صوتي واضح» من برنامج سلامتون لليافعين. في عمر اليافعين، كثير من المواقف لا تحتاج...
شخصية تُحترم
مرحباً بك في دورة «شخصية تُحترم». في سن اليافعة، كثير من المواقف الصغيرة تشعرنا بسؤال كبير: كيف أكو...
تعديل السلوك بذكاء
أحياناً لا تكون المشكلة في أن الطفل أو اليافع “لا يسمع الكلام”، بل في أننا نحاول تعديل السلوك قبل أن...
تقنيات CBT الأساسية
قد يجلس أمامك مستفيد بعد نشاط توعوي ويقول: كلما أخطئ في شيء صغير أشعر أنني فاشل تمامًا. في هذه الدور...
تربية تُنبت شخصية
التربية ليست وصفات جاهزة، وليست شدًّا دائماً ولا تساهلاً دائماً. أحياناً يقول الطفل «لا»، أو يكرر ال...
يومي بيدي
هل تشعر أحيانًا أن يومك يمتلئ بالمهام لكنه لا يمتلئ بالمعنى؟ أو أنك مشغول طوال الوقت، ومع ذلك يبقى د...