مرحباً بك في دورة «شخصية تُحترم».

في سن اليافعة، كثير من المواقف الصغيرة تشعرنا بسؤال كبير: كيف أكون نفسي دون أن أخسر احترام الآخرين؟ قد يحدث ذلك عندما يسخر أحد الأصدقاء، أو يضغط عليك شخص لتوافقه، أو تشعر أنك أقل من غيرك بسبب الشكل أو العلامات أو عدد المتابعين. هذه الدورة تساعدك على بناء حضور هادئ وواضح: لا تختبئ، ولا تهاجم، ولا تسمح لأحد أن يعرّف قيمتك بدلاً منك.

ماذا ستتعلّم؟
ستتعلّم الفرق بين الثقة والتكبر، وبين الحياء والخجل المعطّل، وبين الحزم والقسوة. ستتدرّب على قول الرأي، وطلب الحق، ووضع الحدود، والتعامل مع السخرية والمقارنة والسوشال ميديا بطريقة أذكى وأهدأ.

كيف ستستفيد عملياً؟
في كل درس يوجد موقف قريب من المدرسة أو البيت أو الأصدقاء، ثم خطوة قابلة للتجربة، ثم سؤال أو نشاط يساعدك على تطبيق الفكرة في حياتك اليومية. الهدف ليس أن تصبح شخصاً مثالياً، بل أن تعرف كيف تتصرف باحترام لنفسك ولغيرك.

مراجع علمية اعتمدت عليها الدورة:
- CASEL Social and Emotional Learning Framework
- WHO Life Skills Education for Children and Adolescents
- Erikson Psychosocial Development and Adolescent Identity
- Deci & Ryan Self-Determination Theory
- Rosenberg Self-Esteem Theory
- Alberti & Emmons Assertiveness Skills
- Cognitive Behavioral Therapy Basics
- Dialectical Behavior Therapy Skills for emotion regulation and interpersonal effectiveness